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    科学喝水,健康生活每一天

    发表日期:2014-12-05 16:59:12   来源:本站   被阅读[]次

     科学喝水,健康生活每一天 

    健康生活每一天

    专家发现:

    水是生命之源,营养通过水分渗及全身,废物借助水排出体外。水是生命的基础,水是人体的主要组成部分,占人体体液的60%左右。合理饮水,不仅可以强体,怡心,增智,还可以防衰、延寿、美容、排毒。

    健康喝水小贴士

    如何喝水才能达到最佳的健康和美容效果呢?下面是方便实用的健康喝水小贴士:

    1. 饮好水
    尽量避免常饮蒸馏水(一般蒸馏水的水性太酸,容易伤害身体,对肾脏较不好的人士则更为不利),可选择优?#23454;目?#27849;水或纯净水。如可以的话,饮用碱性水对人体最有利

    2. 饮暖水
    夏日炎炎,很多人都会选择饮冰水,又或特意在水中加冰饮用。其?#24403;?#27700;对胃脏不利,饮暖和开水更为有益,因为这特别有助身体吸收利用,更有助肠胃消化。 
    3. 空腹饮水
    有效的饮水方法乃在空腹时饮用,水会直接从消化管道中流通,被身体吸收;吃饱后才饮水,对身体健康所起的作用比不上空腹饮水好,试试看吧! 
    4. 能放能收
    上班一族常常会因工作关系疏忽了饮水,又或者为了避免“借尿”小休的猜疑而宁愿不喝水;在此特别奉劝各位朋友?#24418;?#20197;“常去厕所”为理由而避免喝水。长此下去,膀胱和肾都会受损害,容易引起腰酸背?#30784;?#21482;要慢慢养成饮水习惯,膀胱接?#23637;?#20102;,上厕所的频?#39318;?#28982;也渐渐减少。但每天喝八杯水,上厕所七至八?#25105;?#23646;正常,是新陈代谢必须的更替。切记饮水之道,并不在乎满足口干舌燥,口干时应多喝几杯水。

    科学饮水时间表

    6:30 睡眠过后,身体开始缺水,起床之际先喝250CC的水,有效帮助肾脏及肝脏排毒,精神爽利!

    8:30 到达办公?#28082;螅?#20808;别急?#25490;?#21654;啡,给自己一杯至少250CC的水,轻松?#33322;?#36523;体无形脱水现象,有个好心情。

    11:00 在冷气房里工作一?#38382;?#38388;后,一定得再给自己一天里的第三杯水,补充流失的水分,放松紧张的工作情绪!

    12:50 用完午餐半小时后,喝一杯水,加强身体的消化功能。

    15:00 以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧!提神醒脑。

    17:30 下班离开办公室前,再喝一杯水,增加饱足感,待会吃晚餐时,自然不会暴饮暴食。

    22:00 睡前1至半小时再喝上一杯水!今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多,以免晚上上洗手间影响睡眠质量。

    客服?#34892;?/span>

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